一般水果分為三類：寒性、溫性、甜味。日常生活中，我們都是根據季節購買時令水果。桃子是夏秋季節常見的水果之一。在經典著作《西遊記》中，對桃的描述非常精彩。自古以來，桃就象征著長壽和幸福。因為“蟠桃”的存在，人們認為桃是神仙家庭的“專屬”水果，吃了可以延年益壽。因此，桃也有“壽桃”、“仙桃”的美稱。因其肉質鮮美，富含維生素、礦物質和果酸，且含鐵量為水果中最高，被譽為“天下第一果”。此外，桃子也被稱為“肺之果”。好吃，更有補氣活血、潤肺止咳的功效。你真的了解吃桃子的五大好處嗎？

1.潤肺止咳

據唐代藥王孫思邈在《千金翼》年記載，“桃為肺之果，肺癰宜食”。中醫稱肺為“精髒”，喜濕而惡燥。桃子含有豐富的維生素和礦物質，對肺不張、肺結核引起的幹咳、咯血有潤肺作用。溫水煮桃吃，能起到滋陰生津、益氣潤肺的作用。

2.預防便秘

桃肉中含有大量的果膠和維生素，能有效防止便秘。果膠有調腸利尿的作用。

3.滋陰生津

桃子含有大量的鐵，而且口感溫潤，含鐵量是蘋果、梨的4-6倍。桃是缺鐵性貧血引起的氣血不足、麵色萎黃、形體消瘦者的理想進補食品。

4.對減肥有好處

減肥是女性一生的事業。如果能在飯前吃一個桃子，可以有效增加飽腹感，降低食欲。這主要是因為桃子含有較高的膳食纖維含量，一個中等大小的桃子就能達到飽腹感。如果你想減肥，但又管不住自己的嘴，可以先吃一個桃子，這樣既能減少晚餐的食量，又能達到控製體重的效果。真是一舉兩得。

5.對用眼過度的人有益。

桃子對長時間麵對電腦或者愛玩手機的人非常有益，尤其是黃桃。由於黃桃含有大量的胡蘿卜素，胡蘿卜素對用眼過度、疲勞的人有保護視力的作用，是極佳的首選水果。

其實桃子的吃法不同，功效也不同。這三種吃法是最好的。

第一，生桃好吃。對於牙齒好的年輕人來說，閑暇時吃一個桃子，不僅可以緩解食欲，還可以補充維生素和礦物質。其次，熟桃營養加倍，滋陰生津，活血化淤，對消暑解渴有一定作用。三、冰糖燉桃子做一碗好吃的冰糖煮桃子，有養肺止咳的功效。

被譽為“天下第一果”的桃子，吃起來有這些好處嗎？你知道嗎？

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